ACT Coaching

Act coaching. De letterlijke betekenis van ACT is Acceptance and Commitment Therapy. ACT is een evidence based methodiek van gedragstherapie gebaseerd op positieve psychologie. Dit betekent niet dat we jouw negatieve gedachten gaan vervangen voor positieve gedachten. Act is een nieuwe vorm van gedragstherapie, die verschillende werkzame technieken met elkaar combineert.  ACT coaching bevat de volgende 6 pijlers:

  • Acceptatie
  • Defusie
  • Mindfulness
  • Het Zelf
  • Waarden
  • Toegewijd handelen
ACT Guide

Wat gaan we doen bij ACT coaching

Tijdens ACT coaching draait het om los te komen van je verstand. Een van de zaken wat hierbij helpt is bijvoorbeeld je verstand een naam te geven. Mijn verstand heet Howard, hoe heet jouw verstand? Bij ACT draait het ook om te aanvaarden van wat is. Je gaat leren om op een actieve manier te accepteren, bereid zijn nare gevoelens uit te nodigen. In je leven zijn er altijd vervelende momenten en zal niet zonder pijn zijn, sorry voor het slechte nieuws. Door de taal van ons verstand ontstaat er lijden. Ik leer jou hoe je van pijn geen lijden maakt.

Met mindfulness oefeningen leer ik jou om in het hier en nu te blijven. Ik leer je ook met compassie naar jezelf te kijken voordat we je waarden gaan onderzoeken. Met jouw waarden in je binnenzak, gaan we kijken hoe toegewijd handelen werkt voor jou en je leven in te delen op basis van jouw waarden. Onze gesprekken worden versterkt met oefeningen die ik jou geef via een app. Wil je de app proberen druk op onderstaande knop

Kennismaking?

Leuk dat je nog weer hebt doorgescrold en nog nieuwsgierig bent. Nu ben ik ook wel nieuwsgierig naar wie jij bent en wat jou in beweging brengt en wat jou eventueel belemmert in die beweging. Ik nodig je graag uit om kennis te maken. Klik hier of op de knop hier onder

Kennismaken
ACT

De dans (het programma)

Boven aan de pagina liet ik al de pijlers van ACT zien. Ze staan ook nog in een bepaalde volgorde. Dit hoeft niet de volgorde te zijn die we gaan toepassen. Dit noem ik de dans. Een dans is mooier om te beleven wanneer deze ritmisch. Daarom stem ik de dans af op jouw ritme en waarden.

Wat kies je?

Blijf je vermijden? Mag hoor…., dan zal je niet dit uitzicht krijgen.

Of ga je leren accepteren en ben je bereid om op weg te gaan.

Reviews

Dennis Vrooland

Senior trainer

Sebo van der Waal

Sebo van der Waal

Productie Manager
Van der meer

Aannemingsbedrijf Van der Meer B.V.

Training timemanagement

prommenz

Prommenz advies- en ingenieursbureau

Training Adviesvaardigheden

"Professional met veel kennis van zaken"

"Mark is oordeelloos en straalt rust en compassie uit"

 

"Op het gebeid van persoonlijke ontwikkeling heeft hij veel kennis en weet dat op maat toe te passen".

"Goed en betrokken"
"Geïntreseerd en heeft kennis van zaken"
"Bezit een prettige manier van trainen"

"Goed , duidelijk en inspelend op het team"
"Zeer leerzaam, toepasbaar in de praktijk"
"Fijne sfeer gecreëerd en makkelijk om mee te praten"

Zelf een review achter laten?
Klik hier